在日常的生活中，注重养生能让人提高免疫力，体质更好。坚持养生的人不仅不容易生病，免疫力强。就是即使生病了，身体的自我恢复能力也会很强。所以说，养生是非常重要的。那么，如何养生呢？中国养生博大精深，很多的方法和知识都是非常有效的。今天我们就来给大家介绍一下养生的方法，学会这些方法，大家就能提高免疫力，健康并且快乐的过好每一天。

香蕉含有多种微量元素和维生素，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需香蕉含有的硫胺素能抗脚气病。促进食欲，助消化，保护升级系统。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有肌肉松弛的镁元素，经常工作压力大的朋友可以多食用。

香蕉有促进肠道蠕动，润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用，香蕉易消化、吸收，小孩和到老人都能安心地食用，并能补给均衡的营养，香蕉是低卡路里食品，减肥人士也可一尽情食用。

香蕉好处多多，那你知道什么时候吃功效更好呢？

1.拒绝空腹吃香蕉不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

2.早上10点左右可以吃香蕉早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。

3.下午4点的时候吃香蕉下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。

4.饭后30分钟-60分钟之间食用香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜

生活中，我们可以试着经常吃一些这样的食物，或许对于我们的身体健康是非常有帮助的，同时，我们也需要养成科学的生活、作息习惯，这样才会更有助于身体的健康，才能更好的保养自己的身体，疾病才能远离我们。